कोई भी व्यक्ति किसी भी कार्य को तभी अच्छी तरह से कर सकता है जब उसका स्वास्थ्य अच्छा हो। आज के आधुनिक समय में हर दूसरे दिन आप कुछ ऐसी बिमारियों के बारे में सुनते हैं, जिनके बारे में आपने पहले कभी सोचा ही नहीं। ऐसी बीमारियों के बारे में जानकर आप सिर्फ यही कामना करते हैं कि आपको या आपके प्रियजनों को कभी ऐसी कोई बीमारी ना हो। कई बार तो आप इन बीमारियों की आशंका से भी डर जाते हैं। आज भी कुछ बीमारियां ऐसी हैं, जिनका पूरी तरह से ईलाज संभव ही नहीं है। ऐसी बीमारियों के हो जाने का अर्थ है आपका आजीवन स्वस्थ ना रह पाना, ऐसे में यह हर व्यक्ति के लिए जरूरी है कि वह इस तरह की बीमारियों के बारे में जाने और इनसे बचाव के उपयोग को भी अच्छी तरह समझे।
मिनटों में नहीं बनती सेहत
कुछ लोगों को हर कार्य में बहुत जल्दी होती है, लेकिन ध्यान रखें सेहत बनाना मिनटों का काम नहीं, इसके लिए आपको महीनों से साल तक लग सकते हैं। कभी भी सेहत बनाने के शार्ट-कर्ट तरीकों को ना अपनायें। सिर्फ कुछ दिनों का डाइट प्लान अपनाकर आप फिट नहीं रह सकते। जरूरी नहीं कि आप एक दिन में कई किलों वनज कम करने का प्लान बनायें। आप जैसे फिटनेस प्लान बनायें, उन्हें लंबे समय तक निभायें। स्वस्थ रहना है तो अपने खान-पान को भी महत्व दें। सिर्फ कुछ दिनों तक ही नहीं आपको आजीवन सही समय पर, सही प्रकार का और सही तरीके से बने हुए आहार का सेवन करना चाहिए। याद रखें ज्यादातर ऐसे आहार जो आपकी स्वाद ग्रंथियों को सुहाते हैं वो आपकी सेहत के लिए अच्छे नहीं होते। अगर आप बाहर खाने के शौकीन हैं, तो अपनी इस आदत को बदल डालें।
मादक पदार्थों का सेवन न करें
सेहत के लिए सबसे ज्यादा हानिकारक है धूम्रपान, मादक पदार्थों का सेवन आपकी सेहत को तो बिगाड़ता ही है, आगे जाकर असाध्य बीमारियों का कारण भी बनता है। ऐसी आदतों को जितनी जल्दी हो सके छोड़ दें। आपकी जीवनशैली जितनी आरामतलब होगी, बीमारियों का खतरा उतना ही अधिक होगा। बाजार तक कार से जाने के बजाय आप पैदल जाने की कोशिश करें।
घर में छिपा है आपकी अच्छी सेहत का राज
इसमें कोई संदेह नहीं की बेहतर सेहत का राज आपको घर में ही छिपा है। अगर आपको लगता है कि अपनी सेहत की फिक्र करने के लिए आपको कोई तैयारी करनी है, तो आप गलत है। घर के खाने और नियमों को थोड़ा सख्त बनाकर आप घर बैठे ही अपनी सेहत बना सकते है। बाजार जायें तो मौसमी फल जरूर लाये। हमेशा तला भुना खाना बनाने के बजाय हफ्ते में एक दिन सादा खाना भी बनायें। सोने और जागने का सही रूटीन बनायें। सुबह से शाम तक कि भागदौड़ लगभग हम सभी की जीवनशैली का हिस्सा है। लेकिन इस भागदौड़ में अपने स्वास्थ्य की अनदेखी बिल्कुल ना करें। आपके स्वास्थ्य के प्रति आपकी लापरवाही आपको बीमार बना सकती है। शरीर के संकेतों को समझें अगर आपको कुछ दिनों तक भूख नहीं लगती या नींद नहीं आती, तो यह थकान या तनाव का संकेत हो सकता है। थकान के कारण शरीर में दर्द भी होता है, लेकिन अगर शरीर में दर्द, बुखार जैसी कोई अन्य समस्या लंबे समय से हो रही है तो आपको इस पर ध्यान देने की जरूरत है।
